白砂糖はシワのモト

シワの要因糖化劣化を引き起こす白砂糖は極力避けたほうがいいんです。シワだけでなく血糖値を急上昇させ余った糖分が脂肪細胞にまっしぐら。
 なので、甘さはブルーベリーの自然な甘さと、プロテインのバニラとヨーグルト味で十分代用できます。


ブルーベリーにはアントシアニンが豊富で、抗酸化作用がありアンチエイジングにぴったり。
ただし糖質もあるので大量には　とらないように。１回の食事で１０粒内がおすすめです。

プロテインと糖質量
プロテインは１食あたり２０ｇから30ｇが目安。糖質は１食あたり30ｇ以内が糖質制限の理想です。
運動直後に血液が胃に行っていないときにこそ、プロテインがすばやく吸収されるのでベストタイミング。


ブルーベリーの糖質と一緒に摂るとより筋肉へとタンパク質が補填されます。ゼラチンも牛乳もタンパク質。　どんだけタンパク質～＾＾！ 味わいは、やや粉っぽさは残るものの、ヨーグルトの爽快感がまろやかなバニラに包まれ、ブルーベリーの自然な甘みとまるい酸味がいいバランス。筋トレ男子にも喜ばれるスイーツですよン＾＾

 

 

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