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ブルーベリープロテインゼリー

ダイエット中でもスイーツは食べたーい！すべてを我慢すると、続かないしリバウンドしてしまいます。
減量中に食べていいもの、いけないものを理解し、食べていいものだけをうまいこと組み合わせれば、罪悪感なく食べられます。これがダイエットを継続する秘訣。


プロテインは砂糖は入っていないのに、ほんのり甘い。フレーバーも色々あって、一番お薦めがゴールドジムのホエイプロテイン、(吸収が早いホエイ）ヨーグルト味。バニラの香りとクリーミーな味わいで、これだけでもデザートみたい。こーれーをー　ゼリーにしてしまえ！！　

「飲む」よりも「噛む」ほうが満腹中枢が刺激されてすぐに’食べた満足感’が得られます。なので、ちょこっと食べたらすぐに満足。食べすぎ防止～★


ブルーベリープロテインゼリーの作り方　

【材料　ココット３個分】
①牛乳　　　　　　　　　　500ccプロテインゼリーレシピ
②ヨーグルト味プロテイン　40ｇ
③ブルーベリー　　　　　　20粒+飾り分 
④粉ゼラチン　　　　　　　大２
⑤ゼラチンをふやかす水　　大３
⑥ブランデーまたはラム酒　大1/2

【作り方】
①粉ゼラチンを水でふやかし、レンジで３０秒くらいで溶かす　
②牛乳はレンジで温める
③ミキサーに牛乳、ブルーベリー、プロテインをいれ攪拌する
④ボールに③を移し、溶かしたゼラチンとブランデーかラム酒を入れて混ぜる
⑤ココットに注ぎ、粗熱が冷めたら冷蔵庫で冷やし固める。
　盛り付けはようじでココット外周を１周させ、器に盛りブルーベリーを飾る

 

＜ダイエットとアンチエイジングポイント＞

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