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Yumiko deluxe

Yumiko deluxe

食べて飲んで痩せる！　アラフィフワイン美容家。25年間ワインの輸入に携わりつつ、美とワインの関係を探求。シワと脂肪を増やさない美食ダイエット❤　色んな服を着たいから筋トレ。そんな日常を綴っています。


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© Copyright yumiko matsumura2018

【Enlarge cup size of breast 】谷間を作るダンベルフライ💪これ、家でできるし 華奢に見せるにはオススメ👌 胸の下部を引き締めしっかり輪郭をつけるとバストが立体化し、おカップサイズが上がります。 しかも胸板を厚くするわけではないので、華奢に🥰 ポイントは、脇から胸の筋肉がつっぱるように伸ばすこと。 クッションで段差をつけてひじを地面まで深く下げられます。そうやって胸を横に大きく張るとストレッチがかかるの。 20秒動く.10秒休む これを8セット。きつかったら何も持たずにやってみて✨😆 #谷間をください #谷間をつくる #家トレ #ダンベルフライ女子 #おっぱいトレーニング #バストアップエクササイズ #amourasbody
Instagram post 17947233991547209 Instagram post 17947233991547209
胸元のレースに一目惚れしたサマースウェードワンピ。気分はかってに峰不二子😆 バストアップのために脂肪をとりなから、ダイエットするには？ それは、①糖質を摂らないで脂質をたっぷり☺️ ②腕立てふせとか胸板に筋肉をつけない。アンダーバストだけ筋トレをしてるの👌 おっぱいレシピとワインもお楽しみに〜😉 #fashion #outfit #ootd #instafashion #swede #beigeonepiece #pencildress #lace-up #breast #ファッション #アラフィフスタイル #発見 #美しい人と繋がりたい #イイ女風コーデ #レースアップ #ワンピース #峰不二子になりたい #yumikodeluxe_lookbook #ダイエット #バストアップ #amorousbeauty #ワインダイエット #ワイン美容家
【Non sugar Browny】I usually stock sweets with 【Non sugar Browny】I usually stock sweets without sugar. it prevent me from buying sweets out side. Good to keep my skin without wrinkle.⁠ 砂糖なしのブラウニー。しわを作らないために、砂糖を避けてるの。衝動買いをしないために、砂糖なしのおやつをいつもストックしてるの。⁠ チョコレートはカカオ８０％。ポリフェノールたっぷり。ＢＡＣＡＲＤＩラム酒と大人のペアリング😀⁠ #nosugar #lowcarb #keto⁠ #brownies #dietdessert #highcacao #sugarfreesweet #ダイエットグルメ　#ダイエットスイーツ　＃砂糖なしスイーツ　#シワなしグルメ　＃糖質制限料理　＃ケトデザート　＃シュガーフリースイーツ　＃guiltyfreedesert ⁠ #美食家ダイエット　＃ワインペアリング　＃bacardyrum ⁠ #ワイン美容家　#yumikodeluxe_cook　#musclegourmet
【Slimming upper arms 】The earliest way to shap 【Slimming upper arms 】The earliest way to shape the lazy upper arms is Tube 💪 I choose 4.5kg the lightest one. 二の腕を引き締める最短トレーニングはチューブ！ 強度は太さで色々売ってて、4.5キロ最軽量で。 脂肪を除きたい時は 軽い負荷で回数多くがお約束👌 20秒曲げ伸ばし、10秒休むを1セット。これを8セット. たった4分よん✨ テレビ見ながらやってまーす😉
【Sliming bat wing】二の腕のたるみが気になったときには、引き締めるお手軽筋トレをしてます。やり方は次のポストで！⁠ To remove my lazy upper arms looks lik bat wing, I usually take easy work out at home. I will show it on the next post.⁠ ⁠ #tricepworkout #tricep #二の腕引き締め　#ダイエット　#腕を細くする
【One-shoulder ワンショルダートップスって、上半身の片方だけすごーく涼しい。華奢に見せるには、二の腕次第。ぶよぶよな二の腕を引き締めないとだわ～😅。短めデニムと合わせてカジュアルエレガントに🌺.⁠⠀ ⁠⠀ One-shoulder top is really cool on only one side of the upper body. To make it look delicate, it depends on 'upper arm'. I have to tighten my fluffy upper arm ~ 😅. Casual and elegant coordinate with half denim.⁠⠀ ⁠⠀ #summerlook #oneshouldertop #fiftyfashion #ofotd #lookbook #yumikodelux_lookbook #winedietitian #winediet #winelife #beautywine #ワンショルダートップ #二の腕細く 　#ワンショルフリル #細見えコーデ　#カジュアルエレガント　#アラフィフコーデ　#発見 #ワインダイエット #ワイン美容家　#美食ダイエット　 ⁠⠀
【work out hair style 】トレーニングの時 【work out hair style 】トレーニングの時のヘアスタイル。編み込みがやっと一人でできるようになりました。お家時間のおかげ、ね😁 #編み込みヘア #workouthairstyle #筋トレヘアスタイル ＃裏編み込み
【nice season for German Pinot noir 】湿度が上がってきて、でもまだ汗はかかないややぬる季節が来ると、ちょっと冷やしたドイツのピノノワール（Spateburgunder）が飲みたくなる。って飲み過ぎ？🤗🤗 チャーミングな気分になれるの🎀
【camouflage pants at home 】relax wine time in 【camouflage pants at home 】relax wine time in My Favorite camouflage sweatpants🤗 お気に入りの迷彩柄のスウェットパンツでリラックス〜🍷 ゆっくりお休みしましたか？ #ootd #outfitoftheday#inspiration #fashion #outfitpost  #lookbook  #美食ダイエット #mylook #ootdmagazine #roomwear #roomcamoufrage #アラフィフファッション #ワイン美容家 #カモフラージュパンツ #アモラス #overforty #エロエレガント #発見
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